so - da bin ich :)

[Gebirgsrenner]

nach ga-1 tun dir die beine weh.... na ja, dann solltest du am nächsten tag gleich wieder fahren. aber auch hübsch locker und leicht... zeigt in meinen augen, dass du noch ein bisschen grundlage schaffen musst. normalerweise tun die beine nicht weh und schwer wie blei dürfen sie sich eigentlich auch nicht anfühlen (es sei denn, du hast eine 250 km tour mit 8tausend hm in den knochen - dann kann es ruhig mal spannen).

also wieder rauf aufs rad und treten. zwei, besser aber drei tage lang, dann zwei tage pause und dann wieder drei tage....

soweit mein tipp, andere sehen es sicher anders

---

[boris]

Also wie Blei fühlen sich meine Beine nicht an...und so wie der Muskelkater am nächsten Tag beim Bankdrücken oder Beinpressen auf jeden Fall auch nicht.

Ich merke sie einfach nur, also n ganz leichter schmerz bzw Ermüdung.

werde morgen mal Pause und dann am Do wieder ne Tour machen - will sehen, das ich es auch mal schaffe in naher Zukunft so zwischen 300 und 400km die Woche

aber beruhigt mich ja, das besser wieder aufs Rad als all zu lange Pausen - ist krass...grins bin fast wie süchtig dannach...