Jahresabschluss 2006

[peso]

Ok, Leute, versuchen wir unser Glück nächste Woche noch einmal? Ich kann mich kaum bewegen und habe keine Ahnung, wie ich auf einen Sattel kommen soll - die Unternehmung Bürostuhl war schon abenteuerlich genug...

[sine]

tjaa... dann bin ich heut wohl allein unterwegs....

@barus: ich schließe mich natürlich den Genesungs-Wünschen an!!!

[tobi]

Das Wetter spricht auch nicht unbedingt für Heute. Also bei mir vorm Haus stehen viele Pfützen, das muss ja nicht sein.
Vielleicht sollten wir die Tour auf besseres Wetter verschieben.


Für das Erzgebirge nehme ich ja Regen in Kauf aber nicht für die Hausstrecken

[sine]

@tobi: Maaaaaaaan.... jetzt seh ich erst das DU das bist... du schließt dich also der W*****-Fraktion an.. *seufz* nungut....

*argh* ihr habt mich überzeugt...ich hab sowieso noch viel für die uni zu tun und ein Tag Pause kann kein Fehler sein...nicht wahr?
Liebe Grüße, sine

[peso]

...und ein Tag Pause kann kein Fehler sein...nicht wahr?

Superkompensation.

Nächste Woche soll es doch wesentlich freundlicher werden. Ich gebe die Hoffnung nicht auf.

[Barus]

...und ein Tag Pause kann kein Fehler sein...nicht wahr?

Superkompensation.

Das probier' ich jetzt auch mal.

[sine]

Superkompensation... wieder ein Fremdwort mit dem ich nichts anfangen kann... neulich hab ich grad erst was über die Notwendigkeit von Rekonvaliszens gelernt...klärt mich jemand über die Bedeutung von Superkompensation auf? Ich bin doch noch so jung und dumm

[Frank]

Superkompensation... wieder ein Fremdwort mit dem ich nichts anfangen kann...

http://de.wikipedia.org/wiki/Superkompensation

ich wende dieses Prinzip seit langem sehr erfolgreich an

am Wochenende 120 km Belastung, dann 3 Wochen Superkompensation, das Problem ist aber, dass der leistungssteigernde Effekt nicht über 3 Wochen aufrecht erhalten wird
aber theoretisch funktioniert es sehr gut

[Barus]

Rekonvaleszenz ist ja die Erholung/Regenerierung allgemein.
Superkomensation bedeutet, dass sich der Körper nicht nur erholt, sondern auch kleine zusätzliche Reserven anlegt. Nur dadurch wird Training überhaupt erst möglich/sinnvoll.

Liegen nun die Trainingsphasen zu eng aneinander kann sich der Körper nicht vollständig erholen, liegen sie zu weit auseinander, geht diese kleine Extrareserve wieder verloren.

[edit] zu langsam... [/edit]

[sine]

hm.. so langsam müsste ich dann wohl mal in einen anderen Thread wechseln...

mensch das klingt aber kompliziert...müsste mir mal nen personal trainer zulegen (oder n tacho für den anfang )
wahrscheinlich sind meine Phasen zwischen dem Training eher zu kurz als zu lang... was ist wenn ich an Tagen an denen ich mit Radsport pausiere einen anderen Sport mache...würge ich damit die Superkompensation fürs radfahren ab?

@barus: Dafür dass du verletzt bist, bist du ja noch relativ schnell