Ich bereite mich, wie jetzt z.B. auf die NSC, mit möglichst vielen RTFs vor. Da kannst du dir ne passende Gruppe suchen, in der du auch mal das Tempo machen kannst. Ausserdem lernst du da das Gruppenfahren. Wichtig halte ich noch das trainieren von kurzen Sprints, das kannst du nach ner Kurve gut gebrauchen. Da zieht es sich oft auseinander und du musst dran bleiben.
In der letzten Woche vorm Rennen fahre ich nur noch im unteren grünen Bereich, mit 2 bis 3 kurzen Intervallen, um Reize zu setzen.
Dabei möglichst kleinen Gang und hochfrequent kurbeln. Macht die Beine frei.
Ernähren geht bei mir am Besten übers trinken, da ich kaum zum kauen komme. Also sollte sich hochkalorisches in der Flasche befinden.
Und zwei bis drei Std vor Start schlag ich mir nochmal Nudeln bis zum Anschlag rein.
Jedenfalls drück ich dir die Daumen, auch wenn es noch ne Weile hin ist.
Sollte ich noch einen Startplatz ergattern, werde ich auch mitfahren.
drin...
