ein Online-Trainingsplaner?
Ich habe mal im Internet gestöbert und habe einen Online-Trainingsplaner gefunden. Die Url : www.radtraining.de
Der macht auf den ersten Blick keinen schlechten Eindruck. Hat sich einer von euch damit schon intensiver befasst?
Der macht auf den ersten Blick keinen schlechten Eindruck. Hat sich einer von euch damit schon intensiver befasst?
Re: ein Online-Trainingsplaner?
ja ich habe mir mal die 21 Tage Testversion angeschaut.
Das ist im Prinzip der gleiche wie jedes Jahr in der Tour.
Der Vorteil ist, das man ihn nach eigener Zeit erstellen kann.
Es Gibt auch einen Ernährungsplan, der aber irgentwie unrealistische Tagesumsätze ausspuckt. Der hat mir einen Tagesumsatz von 5500 kcal ausgerechnet. Der erscheint mir doch etwas hoch. Und zum Abend soll ich mir nach dem Training 3850 kcal reinwürgen.
Das ist im Prinzip der gleiche wie jedes Jahr in der Tour.
Der Vorteil ist, das man ihn nach eigener Zeit erstellen kann.
Es Gibt auch einen Ernährungsplan, der aber irgentwie unrealistische Tagesumsätze ausspuckt. Der hat mir einen Tagesumsatz von 5500 kcal ausgerechnet. Der erscheint mir doch etwas hoch. Und zum Abend soll ich mir nach dem Training 3850 kcal reinwürgen.
Re: ein Online-Trainingsplaner?
tobi schrieb:
> ja ich habe mir mal die 21 Tage Testversion angeschaut.
> Das ist im Prinzip der gleiche wie jedes Jahr in der Tour.
> Der Vorteil ist, das man ihn nach eigener Zeit erstellen kann.
> Es Gibt auch einen Ernährungsplan, der aber irgentwie unrealistische
> Tagesumsätze ausspuckt. Der hat mir einen Tagesumsatz von 5500 kcal
5500kcal? Naja was verbraucht mal eingentlich wenn man rein gar nichts
tut? Die Lebensfunktionen an sich, auch wenn man im Moment am Rechner
nur die Finger bewegt und sich blöde Texte ausdenkt verbrauchen doch
auch was. sind 5500kcal da zu viel?
> ausgerechnet. Der erscheint mir doch etwas hoch. Und zum Abend soll ich
> mir nach dem Training 3850 kcal reinwürgen.
Das klingt wirklich nach sehr viel, das schafft man nicht mal bei
McDoof. Das sind 2 MaxiMenüs auf einmal, das überlebt man als
Normalbürger kaum ;-)
tschüs Mario
> ja ich habe mir mal die 21 Tage Testversion angeschaut.
> Das ist im Prinzip der gleiche wie jedes Jahr in der Tour.
> Der Vorteil ist, das man ihn nach eigener Zeit erstellen kann.
> Es Gibt auch einen Ernährungsplan, der aber irgentwie unrealistische
> Tagesumsätze ausspuckt. Der hat mir einen Tagesumsatz von 5500 kcal
5500kcal? Naja was verbraucht mal eingentlich wenn man rein gar nichts
tut? Die Lebensfunktionen an sich, auch wenn man im Moment am Rechner
nur die Finger bewegt und sich blöde Texte ausdenkt verbrauchen doch
auch was. sind 5500kcal da zu viel?
> ausgerechnet. Der erscheint mir doch etwas hoch. Und zum Abend soll ich
> mir nach dem Training 3850 kcal reinwürgen.
Das klingt wirklich nach sehr viel, das schafft man nicht mal bei
McDoof. Das sind 2 MaxiMenüs auf einmal, das überlebt man als
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Re: ein Online-Trainingsplaner?
Der Grundumsatz von Männern liegt bei ca. 1700 kcal.Mario hat geschrieben:5500kcal? Naja was verbraucht mal eingentlich wenn man rein gar nichts
tut?
Reißbrett 2016
"Ich bin in diesem Jahr auf noch keiner Ausfahrt schneller als 24 km/h im Schnitt gewesen." (Anonymer Radfahrer, 2005)
"Treffpunkt ist jedenfalls 05:30 an der Uniklinik." (Good old Times)
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Re: ein Online-Trainingsplaner?
Mario hat geschrieben:tobi schrieb:
> ja ich habe mir mal die 21 Tage Testversion angeschaut.
> Das ist im Prinzip der gleiche wie jedes Jahr in der Tour.
> Der Vorteil ist, das man ihn nach eigener Zeit erstellen kann.
> Es Gibt auch einen Ernährungsplan, der aber irgentwie unrealistische
> Tagesumsätze ausspuckt. Der hat mir einen Tagesumsatz von 5500 kcal
5500kcal? Naja was verbraucht mal eingentlich wenn man rein gar nichts
tut? Die Lebensfunktionen an sich, auch wenn man im Moment am Rechner
nur die Finger bewegt und sich blöde Texte ausdenkt verbrauchen doch
auch was. sind 5500kcal da zu viel?
Ein durschnittlich schwerer Mann hat einen Grundumsatz von ca. 2500 kcal
> ausgerechnet. Der erscheint mir doch etwas hoch. Und zum Abend soll ich
> mir nach dem Training 3850 kcal reinwürgen.
Das klingt wirklich nach sehr viel, das schafft man nicht mal bei
McDoof. Das sind 2 MaxiMenüs auf einmal, das überlebt man als
Normalbürger kaum ;-)
und das sollte ich vor dem Training essen, danach dann nochmal 2250kcal.
Wenn ich das mache kann ich nur noch mit dem Hollandrad fahren ( wegen dem Bauch/Lenkerabstand)
tschüs Mario
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Re: ein Online-Trainingsplaner?
Das ist dann nicht mehr der Grundumsatz, sondern in etwa der Energiebedarf für 'nen Bürotag.tobi hat geschrieben:Ein durschnittlich schwerer Mann hat einen Grundumsatz von ca. 2500 kcal
Reißbrett 2016
"Ich bin in diesem Jahr auf noch keiner Ausfahrt schneller als 24 km/h im Schnitt gewesen." (Anonymer Radfahrer, 2005)
"Treffpunkt ist jedenfalls 05:30 an der Uniklinik." (Good old Times)
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Re: ein Online-Trainingsplaner?
Ich bin auch in der Testversion. Also die Ernährungspläne dort in allen Ehren, realistisch sind sie aber nicht. Das gute ist die individuelle Zeitgestaltung.tobi hat geschrieben:ja ich habe mir mal die 21 Tage Testversion angeschaut.
Das ist im Prinzip der gleiche wie jedes Jahr in der Tour.
Der Vorteil ist, das man ihn nach eigener Zeit erstellen kann.
Es Gibt auch einen Ernährungsplan, der aber irgentwie unrealistische Tagesumsätze ausspuckt. Der hat mir einen Tagesumsatz von 5500 kcal ausgerechnet. Der erscheint mir doch etwas hoch. Und zum Abend soll ich mir nach dem Training 3850 kcal reinwürgen.
Eine weitere sehr gute Seite ist:
http://www.mtm-bals.de/
dort gibt es unter Download/Trainingslehre Radsport eine Abhandlung mit vielen guten und auch praxisbezogenen Tipps, was Trittfrequenz, Intensität usw angeht.
Re: ein Online-Trainingsplaner?
hmmm,...trainingspläne....
finde ich nur für die/den sinnvoll der wirlich ambitioniert fährt bzw. den einen oder anderen wettkampf fährt und das wichtigste: all die tollen pläne machen nur sinn wenn man sie absolut konsequent auch einhält und das wiederum erfordert eins: sehr viel zeit...zeit die ein "normaler" werktätiger mit familie so nicht hat.
zur esserei/ kalorienthematik: für mich viel graue theorie. wenn ich schon sehe dass bei absolut gleich eingegeben grundwerten bei einer tour meine pulsuhr und der cs 100 unterschiedliche kalorienverbräuche anzeigen weiss ich nicht welchem wert ich glauben soll bei ca 300kcal differenz, beide geräte vom gleichen finnischen hersteller
finde ich nur für die/den sinnvoll der wirlich ambitioniert fährt bzw. den einen oder anderen wettkampf fährt und das wichtigste: all die tollen pläne machen nur sinn wenn man sie absolut konsequent auch einhält und das wiederum erfordert eins: sehr viel zeit...zeit die ein "normaler" werktätiger mit familie so nicht hat.
zur esserei/ kalorienthematik: für mich viel graue theorie. wenn ich schon sehe dass bei absolut gleich eingegeben grundwerten bei einer tour meine pulsuhr und der cs 100 unterschiedliche kalorienverbräuche anzeigen weiss ich nicht welchem wert ich glauben soll bei ca 300kcal differenz, beide geräte vom gleichen finnischen hersteller
WINTERPOKALTEILNEHMER
Re: ein Online-Trainingsplaner?
Da hast du völlig Recht, einhalten kann man die Pläne nicht. Aber als Orientierung sind da einige Tipps ganz brauchbar.pneumo hat geschrieben:hmmm,...trainingspläne....
finde ich nur für die/den sinnvoll der wirlich ambitioniert fährt bzw. den einen oder anderen wettkampf fährt und das wichtigste: all die tollen pläne machen nur sinn wenn man sie absolut konsequent auch einhält und das wiederum erfordert eins: sehr viel zeit...zeit die ein "normaler" werktätiger mit familie so nicht hat.
Re: ein Online-Trainingsplaner?
auch richtigmikel1408 hat geschrieben:aber als Orientierung sind da einige Tipps ganz brauchbar.
WINTERPOKALTEILNEHMER