a) Bestimmung der IAS der Probanden
b) Jeweils ein 8 km Lauf bei 70% der IAS und einer bei 90% an der IAS
- Die Fettverbrennung ist von Beginn an der Belastung auf einem unveränderlichen (absoluten) Niveau.
- Mit steigender Belastung ändert sich lediglich das Verhältnis der verstoffwechselten Kohlenhydrate und Fette.
- Es gibt keinen signifikanten Unterschied in der Menge der verstoffwechselten Fette bei 70% bzw 90% an der IAS.
- "Mit fortschreitendem Training findet eine grundsätzliche Verbesserung der Stoffwechselprozesse statt, von der Kohlenhydrat- wie Fettstoffwechsel gleichermaßen profitieren."
- Der Gesamtenergieaufwand für identische Streckenlängen ist bei höheren Belastungen geringfügig höher.
Die Studie (sollten die Ergebnisse stimmen) scheint mich in meinem Zweifel am traditionellen Fettstoffwechseltraining zu bestätigen. Solange sich die Belastung unterhalb der IAS befindet, der Körper also "Zeit" zur Verstoffwechslung von Fett hat, geschieht dies in einem Umfang unabhängig von Belastungsintensität und -dauer. Was trainiert man dann eigentlich mit 5-8 h GA1 (...was sich nicht mit 1-3 h Ga2-Eb ebenso erreichen ließe)?