Anfängerecke

[Barus]

Ich kenne RTFs nur so, dass sie fast so verbissen wie Rennen gefahren werden...

[Uhle]

Aber nicht für mich.
Immer die Raserei wenn es um nichts geht.
Aber zur Erklärung
RTF=RADRENNEN ohne Sieger

[SXHC]

Für den einen eine Rad-Touren-Fahrt, für den anderen eine Renn-Touren-Fahrt...

Jeder nach seinem Gusto...

[Schmitti]

Ok also kann man vom Prinzip her auch die Freundin mitnehmen und sich eine gemütliche Tour machen...
Aber erstmal steht ja der Winter bevor und da fällt mir schon die nächste Frage ein- und zwar habe ich mir jetzt ein Tacx Rollentrainer zugelegt und weiß nicht so recht welche Art von Training sinnvoll ist. Momentan stelle ich z.B. ganz leicht ein und simuliere eine ebene Tour mit kurzen Sprints zwischendurch oder stelle es etwas schwerer und simuliere leichte Bergfahrt. Macht sowas Sinn? Was sollte man beachten, außer das man nach dem Training nicht in der Schweiß-Pfütze ausrutscht

[cl]

Aber erstmal steht ja der Winter bevor und da fällt mir schon die nächste Frage ein- und zwar habe ich mir jetzt ein Tacx Rollentrainer zugelegt und weiß nicht so recht welche Art von Training sinnvoll ist.

Da gibt es ein paar Experten hier, die können Dir sicher helfen. Aber zuerst müsstest Du noch etwas genauer über Dich schreiben:

- Ziele in den kommenden Jahren
- Dein Zeitbudget je Woche
- Alter, allg. Fitnesszustand
- wie gut kannst Du regenerieren

[Schmitti]

Also mein Ziel ist es erstmal längere Touren durchzuhalten, mit einigermaßen gutem Schnitt. 2015 würde ich gern die Ostseetour mitfahren. An Rennen habe ich auch Interesse, möchte es aber für den Anfang nicht übertreiben.
Da ich im Schichtsystem arbeite habe ich mal mehr und mal weniger Zeit. Aber grob geschätzt sind 14 Std. die Woche möglich. Ich bin 28 und relativ fit.
Mache nebenbei noch Kraftsport,wenn ich es da mal übertrieben habe, bin ich in der Regel nach zwei Tagen wieder fit

[cl]

Aber grob geschätzt sind 14 Std. die Woche möglich. Ich bin 28 und relativ fit.
Mache nebenbei noch Kraftsport,wenn ich es da mal übertrieben habe, bin ich in der Regel nach zwei Tagen wieder fit

Das klingt schon mal gut. Was hast Du in den letzten Jahren für Sport gemacht? Und wie regelmäßig?

[Schmitti]

Ich war unregelmäßig Joggen oder mit dem Trekking-Bike unterwegs und ab und an habe ich noch Radball gespielt, Kraftsport dafür regelmäßig

[centurio-tle]

Nun...als Anfänger gleich auf die Rolle . Die Rolle ist eher dazu da, um nicht aus und nicht in den Tritt zu kommen. Man kann dabei schnell die Lust verlieren. Ist oft reine Kopfsache mit so einer Rolle. Die einen mögen´s gar nicht die anderen akzeptieren es und einige finden´s toll.

Mit den o.g. Zielen ist es natürlich nicht verkehrt über den Winter zusätzlich "radspezifisch" was zu machen. Aber von stundenlangem Rollen würd ich abraten. Max. 1-1,5h und immer mal mit Abwechslung (Intervalle) und zum Frühjahr die Intensität steigern. In Fachzeitschriften findest du viele Tips und Rollenprogramme.

Falls du was zum Überwintern brauchst: Legion M . Kannst gerne mit ins Team. Im Teamtalk gibt´s gratis Motivation .

[Schmitti]

Das mit der Rolle kam spontan...der Zeitpunkt zum Rennradkauf war nicht optimal und draußen wurde es schon kühler und windiger und da ich beides nicht mag und trotzdem fahren wollte hab ich mir so ein Teil gekauft.

Es gibts Teams von der Rennradliste? Das ist mir jetzt auch neu