Krafttraining ohne Geräte / Hilfe zur Selbsthilfe
Verfasst: So 12. Jan 2014, 10:12
Hallo miteinander,
ich melde mich hier an dieser Stelle zu ein wichtigen und fundamentalen Thema. Krafttraining. Wer kennt das nicht, es ist Winter, die Molle schwillt an, die Rolle wird langweilig und die Außentemperatur beträgt unter Null. Da ich keine weiteren Gerät als meine Rolle habe und ich aber ernsthaft an der Power meine Beine und dem Rumpf arbeiten möchte ist hier die Frage nun, welche Übung Sinn macht und besonders für Radfahrer effizient von nutzen ist. Wer von euch schon mit dem Thema beschäftigt hat und auf Langzeit erprobte und angewandte Übung so wie deren Intervalle, Intensität und Anwendung so wie korrekter und sachgerechter Ausführung Erfahrungen hat, kann dies gern hier mitteilen um anderen doch das Eine oder Andere Körnchen mehr zu verschaffen.
l.g. Helmer
ich melde mich hier an dieser Stelle zu ein wichtigen und fundamentalen Thema. Krafttraining. Wer kennt das nicht, es ist Winter, die Molle schwillt an, die Rolle wird langweilig und die Außentemperatur beträgt unter Null. Da ich keine weiteren Gerät als meine Rolle habe und ich aber ernsthaft an der Power meine Beine und dem Rumpf arbeiten möchte ist hier die Frage nun, welche Übung Sinn macht und besonders für Radfahrer effizient von nutzen ist. Wer von euch schon mit dem Thema beschäftigt hat und auf Langzeit erprobte und angewandte Übung so wie deren Intervalle, Intensität und Anwendung so wie korrekter und sachgerechter Ausführung Erfahrungen hat, kann dies gern hier mitteilen um anderen doch das Eine oder Andere Körnchen mehr zu verschaffen.
l.g. Helmer