Effizienz Rollentraining
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Re: Effizienz Rollentraining
Kommt ganz darauf an, was genau du trainieren willst. Ist es die Ausdauer, ist es die Kraft?
Re: Effizienz Rollentraining
Hm,
ist es davon abhängig? Ich habe nur überlegt: Auf der Rolle habe ich keinen Wind, keine Steigungen, immer den gleichen Rollwiederstand. Doch sicher alles Dinge, die auch die Trainingsleistung mitbestimmen, oder? Heißt dass dann, dass ich auf der Rollen einfach x-Kilometer mehr fahren muss, um die gleiche Trainingswirkung zu haben, wie ich sie auf der Straße hätte?
joseph
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Re: Effizienz Rollentraining
Für GA-1 ist die rolle ideal, es geht dabei aber nicht um die Kilometer, eher um die zeit. du kannst aber auch kraftausdauer trainieren, denn auf der rolle kannst du auch 53/11 locker treten über eine stunde... das bringt durchaus kraft.
Re: Effizienz Rollentraining
Habe gestern und heute schon ne ganze Menge gelesen über Rollentraining...
wie schaut es bei dir mit der Motivation? Macht noch Spaß?
Werd mir auf jeden Fall auch eine holen....
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Re: Effizienz Rollentraining
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Re: Effizienz Rollentraining
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Re: Effizienz Rollentraining
Zum Geräusch: Es entsteht im Prinzip nur ein Abrollgeräusch. Das äußert sich in einem sonoren Summen, je nach Geschwindigkeit mehr oder weniger hoch (Tonhöhe). Für die Nachbarn sollte es auf alle Fälle wesentlich erträglicher sein, als ein durchschnittlicher Kinoabend. (falls sie überhaupt etwas davon mitbekommen)
Ich werde auf alle Fälle erst mal mit normalen Schuhen fahren, da man ja doch ~15cm über dem Boden schwebt. Bei meiner Rahmenhöhe sind das 15cm zuviel.
- Gebirgsrenner
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