Was tun? Eingeschlafene Zehen

[ralphk]

Hallo zusammen,

vielleicht ist es 'ne blöde Frage, aber ich habe ein kleines Problemchen:
Wenn ich mit meinen Klickies unterwegs bin, schlafen mir nach 30-40 km die Zehen ein, mal ein-, manchmal beidseitig. Die Schuhe sind eigentlich nicht zu eng, manchmal tritt es auch gar nicht auf.
Hat jemand für mich 'nen Tip, wie man dies vermeiden oder zumindest schnell wieder beenden kann?

Danke!

Ralph

[Winni]

Immer mal "Zehengymnastik" machen. Also die Zehen bewußt im Schuh bewegen. Klingt komisch, hilft aber. Evtl. auch die Schuhe nicht so fest schließen.

[Mettwurstmädel]

Jupp, hatte ich auch... Zehengymnastik rockt!

[ralphk]

Hello again

und danke für die Antworten!
Erstens freut es mich, dass ich damit nicht allein bin (wer spricht schon gern darüber...) und das es zweitens auch Abhilfe zu geben scheint.

Jetzt werde ich mal das "Shape"-Archiv meiner Frau durchforsten, was ich so an Übungen zum Thema Zehengymnastik finde...

Ralph

[Winni]

Hello again

und danke für die Antworten!
Erstens freut es mich, dass ich damit nicht allein bin (wer spricht schon gern darüber...)

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Hallo Ralphk
die eingeschlafenen Zehen sind doch harmlos. Da gibt es bei RRadlern deutlich pikantere Themen

[Gebirgsrenner]

Die Schuhe sind eigentlich nicht zu eng, manchmal tritt es auch gar nicht auf.

vielleicht liegt es ja an der schnürung... oder an zu dicken socken...

[Floeri]

Die Schuhe sind eigentlich nicht zu eng, manchmal tritt es auch gar nicht auf.

vielleicht liegt es ja an der schnürung... oder an zu dicken socken...

Fährst Du mit SPD-Klicks und die sind in keiner Sohlenvertiefung? Dann schlafen die Füße sehr gerne ein, da die Druckauflage der Klicks sehr klein sind.

[ralphk]

Es handelt sich um Time RXE, die ich letztlich schon wegen der etwas größeren Auflagefläche gekauft habe.

Aber Dank der regelmäßigen Zehengymnastik ging es beim NSC doch ganz gut, schließlich kündigen sich die "Problemchen" rechtzeitig an. (An das Weizen hatte ich dummerweise nicht gedacht )

Ralph

[Rudy]

Da es mich auch gelegentlich betrifft und meine Zehen bei
längerer fahrt einschlafen habe ich gestern bei meiner längsten
Fahrt dieses Jahr ca.6h mal ein paar Einlegesohlen aus Selbsmodellierenden Gel ausprobiert
und bin begeistert ein völlig neues Fahrgefühl bin begeistert das einzige was zum Nachteil werden könnte ist die Belüftung bei wärmeren Temperaturen.
Hat vielleicht jemand auch schon solche Sohlen getestet und wie
sind eure Erfahrung damit?

Gruß und Danke Rudi

[teli]

Die TIME RXE oder die neuen XEN sollen ja auch recht knieschonend sein.

Gestern bei ca. 8°C hatte ich auch übelst kalte taube Füße. Ich empfinde es als ziemlich unangenehm, vor allem wenn die Runden ausgedehnter werden. Einen leichten Druckschmerz spüre ich heute auch noch, wo die SPD-Klickies am Fuß sitzen. Allerdings würde ich gern bei SPD bleiben. Für mich ist der große Vorteil, Schuhe für MTB und RR verwendbar und somit auch wintertauglich.
Nach vielen Studien im Internet treten die o.g. Probleme unabhängig vom Pedalsystem auf. Jetzt bin ich am überlegen, ob ich mir Einlegesohlen vom Orthopäden oder Specialized holen soll. Der Bericht vom Rudi würde dieses ja bekräftigen.