Wintertraining

[Barus]

In Münster war ich letztes Jahr auch in der Spitzengruppe. Dann wird Charlie es wohl erst recht schaffen...

[Charlie]

In Münster war ich letztes Jahr auch in der Spitzengruppe. Dann wird Charlie es wohl erst recht schaffen...

ich fahre ja die hochschulmeisterschaft
die ergebnisse vom letzten jahr machen mir schon angst, im EZF 46er oder 47er, egal, sau stark und das straßenrennen haben die auch unter sich ausgemacht. ich hoffe/denke doch die jedermänner werden uns nicht kriegen

Wie willst Du denn Münster nur schaffen,

ich hab keine ahnung!

[Floeri]

In Münster war ich letztes Jahr auch in der Spitzengruppe. Dann wird Charlie es wohl erst recht schaffen...

ich fahre ja die hochschulmeisterschaft
die ergebnisse vom letzten jahr machen mir schon angst, im EZF 46er oder 47er, egal, sau stark und das straßenrennen haben die auch unter sich ausgemacht. ich hoffe/denke doch die jedermänner werden uns nicht kriegen

Wieso macht Dir das Angst? Das sind doch Radfahrer, die schon ein bisserl mehr drauf haben an Trainingseinheiten, als Du. In 5 Jahren wird wahrscheinlich ein jetzt 16jähriger genau dasselbe über Deine EZF-Zeit sagen oder schreiben, wenn er das 1. Mal dabei ist
Die besten werden eh das rennen unter sich ausmachen. So wie letztes Jahr, als Frieder Uflacker, Göttinger RRfahrer mitfuhr

[Sebastian]

beim ezf in bremen zur d-tour wäre der schnellste jedermann(45+ km/h) nicht mal letzter bei den profis geworden...

[peso]

Dazu passen die (berechneten) Relativleistungen bei zwei Bergzeitfahren:

Vuelta 2008

Leipheimer 404 W (6.5 W/kg)
Contador 394 W (6.5 W/kg)
Valverde 394 W (6.5 W/kg)
Sastre 385 W (6.4 W/kg)
Moncoutie 424 W (6.1 W/kg)
Mosquera 403 W (6.2 W/kg)
Rodriguez 357 W (6.5 W/kg)
Bruseghin 419 W (6.0 W/kg)
Gesink 410 W (6.0 W/kg)
Klöden 380 W (6.0 W/kg)

Schauinslandkönig 2008 (Jedermann)

1. 6.1 W/kg
   
2. 6.04 W/kg
   
3. 5,7 W/kg
   
4. 5,7 W/kg
   
5. 5,6 W/kg
   
6. 5,58 W/kg
   
7. 5,42 W/kg
   
8. 5,4 W/kg
   
9. 5,35 W/kg
   
   

Belastungsdauer war ähnlich.

Quelle: C4F

[pneumo]

Ich mache jetzt schon nichts.

Was hat das mit Training zu tun...?

---

regeneration ist auch training

[Annemie]

wenn das so ist, dann bin ich auch grade am trainieren

[Charlie]

(6.5 W/kg)

hmm, 520W, das schaffe ich aber auch, die rennen waren nur 1min lang???

[peso]

...das schaffe ich aber auch, die rennen waren nur 1min lang???

Ca. 30 min.

[Charlie]

...das schaffe ich aber auch, die rennen waren nur 1min lang???

Ca. 30 min.

und somit ist mein ziel für den winter gefunden!
wer möchte mir dazu einen trainingsplan machen?