6.8. oder 7.8. Feierabendrunde flott

[mi67]

Meine Frau sagt ich habe ne Meise!!!!!! Aber schön war es. Heute auf ein Neues mit den Rasern.....Ich würde mich auch über regelmäßiges Training freuen mit Euch.

Aber gerne doch.

Momentan würden mir die Beine sagen: "fahr´ nicht!". Aber man kennt das schon. Wir werden anfangs die Beine erst mal "freifahren" müssen. Dann wird es einigermaßen laufen. Danach 1-2 Ruhetage und am So. ist wieder der nächste mini-Höhepunkt ...

[Karbe]

Duschen, essen, schlafen.
An mehr war gestern Abend nicht mehr zu denken.

[Cotopaxi]

Duschen, essen, schlafen.
An mehr war gestern Abend nicht mehr zu denken.

genau wie bei mir, bloss konnte ich nicht so richtig einschlafen, weil Waden- und O-Schenkel-Muskulator in ihrem Regenerationsmodus staendig nervoes zuckten.

naja, heute bin leider raus aus der flachen Runde und mach nur ne Stunde lockeres MTB Technik-Training. Der Samstag ist ja schon uebermorgen...

[cl]

Duschen, essen, schlafen.
An mehr war gestern Abend nicht mehr zu denken.

Duschen - Trinken - Schlafen (gegessen hatte ich wärend der Runde )

Da Mr. Coggan die Leistungsspitzen höher gewichtet als Mr. Skiba, hatte ich nicht nur einen IF von 0.8 (strava nach Skiba) sondern von 0.85 (GoldenCheetah nach Coggan), was knapp unter IF_max = 0.88 für 3.5 h Fahrt liegt.

[Mike_W]

Hmmm schön Carsten...aber ich verstehe nur "Bahnhof"......ich hätte Interesse das mal zu vertiefen..vielleicht können wir uns ja mal austauschen in Bezug auf Trainingsmethodik... gern auch als Stammtisch oder Workshop mit anderen Rennern

[SXHC]

Eigentlich ist das nur der objektive Beleg,

Da Mr. Coggan die Leistungsspitzen höher gewichtet als Mr. Skiba, hatte ich nicht nur einen IF von 0.8 (strava nach Skiba) sondern von 0.85 (GoldenCheetah nach Coggan), was knapp unter IF_max = 0.88 für 3.5 h Fahrt liegt.

dass die Ehefrau1 von Centurion Recht hat.

ich wurde mit "Du kommst aber spät" empfangen, daher müssen wir das nächste mal schneller fahren.

[Karbe]

Duschen - Trinken - Schlafen (gegessen hatte ich wärend der Runde )

Du hattest Zeit zum Essen ?

[cl]

Hmmm schön Carsten...aber ich verstehe nur "Bahnhof"......ich hätte Interesse das mal zu vertiefen..vielleicht können wir uns ja mal austauschen in Bezug auf Trainingsmethodik... gern auch als Stammtisch oder Workshop mit anderen Rennern

Ja - können wir machen. Wobei ich speziell in Bezug auf Trainingsmethodik nicht der Richtige bin, das kann mi67 viel besser erklären .

[cl]

Eigentlich ist das nur der objektive Beleg,

Da Mr. Coggan die Leistungsspitzen höher gewichtet als Mr. Skiba, hatte ich nicht nur einen IF von 0.8 (strava nach Skiba) sondern von 0.85 (GoldenCheetah nach Coggan), was knapp unter IF_max = 0.88 für 3.5 h Fahrt liegt.

dass die Ehefrau1 von Centurion Recht hat.

ich wurde mit "Du kommst aber spät" empfangen, daher müssen wir das nächste mal schneller fahren.

Ich habe mich bemüht ...

Duschen - Trinken - Schlafen (gegessen hatte ich wärend der Runde )

Du hattest Zeit zum Essen ?

Es war doch Abendbrotzeit - 4 halbe Schnitten habe ich verdrückt. Wobei die erste kurz vor der Himmelsleiter mir zum Verhängnis wurde, da mir ein paar Restkrümel mitten im Segment in die Atemwege abstiegen.

[Mike_W]

Heute stehe ich mit Andy155 an der Ecke Delitzscher Strasse/Podelwitzer Strasse in Wiederitzsch ca. 17.45 Uhr

bis denne....